puusenkou

もみほぐしｘストレッチｘエクササイズの組合せで身体の問題点を根治するCo-nect神楽坂店の初回体験を利用した感想を書いてみました。

静電気が起きにくく、暖かいパジャマを探していたのですが、なかなか良きものに巡り合えずにモヤモヤしていたところ、偶然赤羽のポップアップショップでこの両方を満たすホットコットのパジャマに出会えました。

家具を組み立てていたら組立ミスに気付き、六角ネジ16本も取り外して挿し込みなおす必要があって絶望し、なんとか楽に出来る方法が無いかを試行錯誤したところ、精密ドライバーセットが電動ドライバーで使える事を知ってかなり楽に作業が出来ました。

最適な歯磨きについて問い続けて知ったこれまでの常識を覆す知識を四つに分けて整理してご紹介しております！
１歯磨き粉の有害性
２虫歯のプロセス
３最適な歯磨きの方法
４虫歯菌を殺菌する方法

歯ブラシには1回使えば便器と同量の、1ヵ月使い続ければ便器の70倍以上の細菌が付着するため、この状態で歯ブラシを使用するのは歯の衛生上よくないので、これを除菌する為に日本製（MEDIK）の歯ブラシ除菌機を導入してみました！

ハチミツって殺菌作用があるからヨーグルトと一緒に食べると乳酸菌も死んじゃうんじゃないかと疑問に思ったので調べてみました。
ハチミツは、悪玉菌を殺菌する効果もあるけど、取り過ぎるとビフィズス菌や善玉菌もやっちゃうみたいです。

スポーツに携わっている人の多くは、起立時に足の裏の重心をつま先や母指球におくことを叩きこまれたと思いますが、これは実は誤りです。
つま先にはブレーキの役割がある為、瞬発力にブレーキを掛けてしまいます。また、つま先重心はねこ背を助長します。

ウォーミングアップの時にアキレス腱を伸ばしたり、ひざの裏をぐぐっと伸ばす静的ストレッチを実施すると、逆に運動した際に怪我をしやすくなります。ですので運動前に行うストレッチはラジオ体操のような動的ストレッチに留めましょう！

ホットクックでmarusanの1L紙パック豆乳を使ったヨーグルトを週一で作っているのですが、内窯にそそぐ時に毎回液はねして壁面に豆乳が付着してしまうのが気になってたんですが、
そそぐ時のキャップ位置を変えるとこれを軽減出来ると知りました

「食べて直ぐ横になると牛になる」を「牛のように太る」と誤解釈される方がいますが、この教訓は牛のように食べたものをリバースしてしまうことを示唆したものです。
注意事項を守った上で食べて直ぐ横になれば、消化を促進しダイエット効果も見込めます。