ライフハック

: ヘルスケア商品紹介
歯ブラシに付着した細菌を除菌する為に、紫外線で殺菌する日本製（MEDIK社製）の歯ブラシ除菌機を試してみた！
2021/10/19
歯ブラシには1回使えば便器と同量の、1ヵ月使い続ければ便器の70倍以上の細菌が付着するため、この状態で歯ブラシを使用するのは歯の衛生上よくないので、これを除菌する為に日本製（MEDIK）の歯ブラシ除菌機を導入してみました！

: ヘルスケア調査した
ハチミツとヨーグルトは一緒に食べても良いのか否か
2021/10/18
ハチミツって殺菌作用があるからヨーグルトと一緒に食べると乳酸菌も死んじゃうんじゃないかと疑問に思ったので調べてみました。
ハチミツは、悪玉菌を殺菌する効果もあるけど、取り過ぎるとビフィズス菌や善玉菌もやっちゃうみたいです。

: ノウハウヘルスケア
運動の極意？足の裏の認識を変えるメリット
2021/10/22
スポーツに携わっている人の多くは、起立時に足の裏の重心をつま先や母指球におくことを叩きこまれたと思いますが、これは実は誤りです。
つま先にはブレーキの役割がある為、瞬発力にブレーキを掛けてしまいます。また、つま先重心はねこ背を助長します。

: ヘルスケア
ウォーミングアップ時にしてはいけないストレッチ
2021/10/22
ウォーミングアップの時にアキレス腱を伸ばしたり、ひざの裏をぐぐっと伸ばす静的ストレッチを実施すると、逆に運動した際に怪我をしやすくなります。ですので運動前に行うストレッチはラジオ体操のような動的ストレッチに留めましょう！

: ノウハウライフハック
marusanの紙パックの無調整豆乳を注ぐ際の液はねを軽減する方法
2021/10/22
ホットクックでmarusanの1L紙パック豆乳を使ったヨーグルトを週一で作っているのですが、内窯にそそぐ時に毎回液はねして壁面に豆乳が付着してしまうのが気になってたんですが、
そそぐ時のキャップ位置を変えるとこれを軽減出来ると知りました

: ヘルスケア
「牛のように太る」は誤解釈！注意点を守れば「食べて直ぐ横になる」は良習慣！
2021/10/22
「食べて直ぐ横になると牛になる」を「牛のように太る」と誤解釈される方がいますが、この教訓は牛のように食べたものをリバースしてしまうことを示唆したものです。
注意事項を守った上で食べて直ぐ横になれば、消化を促進しダイエット効果も見込めます。

: ヘルスケア
抗生物質を服用する際は納豆を食べたほうが良い
2021/10/22 リーキッド症候群, 抗生物質
抗生物質はものにもよりますが、服用すると原因最近だけでなく腸内の常在菌も除菌してしまい、カンジダ菌の異常増殖を引き起こし、リーキッド症候群を引き起こします。
この対策として納豆に含まれる納豆菌はカンジダ菌の増殖を抑制する為、納豆がお勧めです。

: ヘルスケア調査した
イチゴに使われる農薬を調査して思ったこと
2021/10/22 イチゴ, 農薬, 重曹
イチゴの農薬について調査したのですが、各国の残留農薬の基準の差や、個別の農薬毎の対策の調査が大変でした。
これらを整理しないままに危険性や、対策情報を発信するとミスリードしそうで、改めてこの分野の情報を発信することの難しさを感じました。

: ヘルスケア
腸内環境の重要性とこれを乱す天敵
2021/10/22
腸内細菌が健康や、性格、運動に与える効果であったり、腸内細菌のバランスを崩す天敵として抗生物質や虫垂炎についてまとめてみました！

: ヘルスケア
抗生物質は腸内フローラを壊し、様々な身体への悪影響の温床となる
2021/10/22
病院で処方される抗生物質は、細菌感染の病状を回復してくれる心強いものですが、この反面、腸内フローラを破壊し、カンジダ菌を増殖させ悪い影響を及ぼす効果もある諸刃の剣です。
抗生物質を服用した場合は、断食等で腸内フローラをリセットしましょう。

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