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無痛分娩を検討する為の計画出産レポート

2020/1/21    ,

無痛分娩はリスクもありますが、ノウハウがある産院であれば安全でオススメです。
今回はその裏付けとして、我が家の計画出産と無痛分娩の結果をレポートします。

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酸素カプセルで知る酸素と呼吸の重要性

普段はあまり意識するコトがないですが、呼吸による酸素の摂取量の多寡は健康に大きな影響を与えています。酸素カプセルを利用すると、この呼吸の重要性を認知するコトが出来、日々の呼吸方法に対する意識改善が出来るのでお勧めです。

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二重あごは"あいうべ体操"で治そう

別に太っているわけでもないのに、あごの下にたるみが?これは舌筋や口輪筋の低下に伴って、下顎が下がるのが原因です。今回はこれらの筋肉を鍛える事が出来る"あいうべ体操"をご紹介します。

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出産の恐怖に怯える妊婦の不安を取り除く方法

2020/1/11  

出産が間近に迫り恐怖に怯える妻の不安を和らげる為に、出産時の恐怖を取り除く方法を調査したのでご紹介します。

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ケガの治りを早めたいときに有効な方法

ケガをした時に、治りを早くする為に有効な方法は"食べない"コトです。食事をとらないと、内臓が消化・代謝の重労働から解放され、余剰のエネルギーを治療に充てる為、自己治癒力が向上するのです。

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食べた直後は〇〇をしよう!虫歯予防に効果大の口腔ケア習慣

食後の口内ケアとして直ぐに歯磨きをするあなた!ちょっと待って、その前にアルカリイオン水で口をゆすいでください!食後直ぐに口内のPhを整える事が、虫歯の予防にはかなり効果的な理由をご説明します。

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肥満解消には無酸素運動(筋トレ)もオススメな理由

一般的に、肥満解消の為には20分以上の有酸素運動による脂肪燃焼が推奨されます。一方で無酸素運動にも代謝向上による脂肪燃焼効果も知られています。本稿では最近の研究で判明した無酸素運動における脂肪細胞の効用をご紹介し、無酸素運動もお勧めします。

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わずか7分間でバランスよく筋肉に負荷を掛けられるお手軽な筋トレ方法のご紹介

7分間トレーニングという、7分間という短い時間で、バランスよく各筋肉に負荷を掛ける事が出来る、場所と時間を選ばずに出来る筋トレのエクササイズをご紹介します。

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マスクを常に着けるのは良くない?

2020/1/8    ,

インフルエンザや風邪が流行るシーズンには、常にマスクを着けている方がいらっしゃいます。しかし、マスクは、着用すると口呼吸を助長する為、健康を保つ為という観点では、あまり有効ではないツールなのです。

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残念な癌治療と、有効な癌治療

2020/1/8    ,

癌に関するリテラシーを高める為に、これまで見つけたり調査した癌に関する記事をご紹介します。

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