有酸素運動

ヘルスケア

肥満解消には無酸素運動(筋トレ)もオススメな理由

一般的に、肥満解消の為には20分以上の有酸素運動による脂肪燃焼が推奨されます。一方で無酸素運動にも代謝向上による脂肪燃焼効果も知られています。本稿では最近の研究で判明した無酸素運動における脂肪細胞の効用をご紹介し、無酸素運動もお勧めします。

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